Hög proteinhalt, nästan inga kalorier och ingen ansträngning. Tonfisk- och gurksallad är den typen av lunch du verkligen kommer att längta efter varje dag. Färsk, krispig, mättande och klar på under tio minuter. Måltidsförberedelse eller spontan måltid – båda fungerar perfekt.

med salt och rikligt med svartpeppar.

Planera din kost

 

Grovhacka den väl avrunna tonfisken och tillsätt den i såsen tillsammans med gurka och lök.

Blanda allt noggrant

tills ingredienserna är fint krämiga.

Låt salladen vila i kylskåpet en stund och servera sedan med lite färsk dill.

 

 

Tips

Färsk citronsaft gör salladen exceptionellt aromatisk.

Lär dig fysik

Dill passar utmärkt till det, men persilja eller gräslök fungerar också utmärkt.

 

Om du inte gillar yoghurt kan du använda gräddfil eller Skyr.

 

 

Salladen smakar gott på egen hand, med färskt bröd, potatis eller som en lätt sidorätt till grillat.

Njut av din måltid!