Vad händer när du äter valnötter varje dag? 10 potentiella fördelar du bör känna till

nötter i ett hälsosamt kostmönster.

Utforska kemi
Om du har högt kolesterol bör valnötter betraktas som en del av din totala kost snarare än som en ersättning för medicinsk behandling som ordinerats av din vårdgivare.

3. Valnötter ger växtbaserad omega-3 ALA
   En anledning till att valnötter sticker

ut bland nötter är deras ALA-innehåll.
Omega-3-fettsyror är en familj av fetter, och ALA är den huvudsakliga växtbaserade omega-3-fettsyran. Valnötter, linfrön, chiafrön och vissa växtoljor är bland de livsmedel som innehåller ALA.

Kroppen kan omvandla små mängder ALA till EPA och DHA, även om denna omvandling är begränsad.

Det är en anledning till att