valnötter inte bör ses som näringsmässigt identiska med fet fisk.
Att inkludera valnötter i en varierad kost är dock ett praktiskt sätt att öka ditt intag av växtbaserade omega-3-fettsyror.
- Du får i dig fiber tillsammans med hälsosamma fetter
Valnötter är inte bara en källa till fett.
De ger också kostfiber och växtbaserat protein, vilket kan göra dem mer tillfredsställande än många högförädlade snacks.
Detta kan vara särskilt användbart när du försöker skapa måltider och mellanmål som håller dig mätt mellan måltiderna.
Till exempel, istället för att äta en handfull kex ensamma, kan du kombinera en
blygsam portion valnötter med frukt
Comments