dig till de rekommenderade 30 grammen – vilket vanligtvis motsvarar en vanlig måttsked.
Variationer och alternativ
ANNONS
Se nästa sida:
För hela receptet och instruktionerna, gå till nästa sida eller klicka på knappen (>) – och glöm inte att DELA med
dina vänner på Facebook!
ANNONS
Chokladversion: Byt ut vaniljproteinet mot chokladprotein och rör ner en tesked kakaopulver av god kvalitet (holländsk typ/alkaliserad kakao) i smeten. Detta ger en fylligare kakaosmak och en karakteristisk mörkare färg.
Havrevariant för ökad mättnadskänsla: Om du vill lägga till komplexa kolhydrater i din kost kan du röra ner två
matskedar havregryn i smeten. Låt smeten vila i
Comments