råa mandlar som ett gott näringsrikt mellanmål kan du också konsumera mandelmjölk, mandelsmör eller mandelmassa.
Varför mandlar är så bra för dig
Anledningen till att mandlar är väldigt nyttiga är att de innehåller fibrer, protein, hälsosamma fetter och viktiga mineraler.
Forskare har upptäckt att mandlar är ett hälsosamt mellanmål eftersom de innehåller höga halter av vitamin E (alfa-tokoferol), magnesium, koppar och andra fytonäringsämnen. De hälsosamma fetterna i mandlar är också fördelaktiga om du vill minska kolesterolet. ( 2 )
Forskare säger också att mandlar kan hjälpa till med viktminskning. Även om mandlar är ett energirikt livsmedel finns det inga bevis för att
Comments