Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

för mjölk .

Försiktighetsåtgärder och biverkningar

För de flesta är mandlar ett utsökt mellanmål som har många hälsofördelar. Torrostade mandlar, råa mandlar och skållade mandlar är alla bra att äta.

Nötallergi är en av de potentiella biverkningarna av att konsumera mandlar. Forskare säger att om du har en allergi mot en typ av nöt, finns det en risk att utveckla allergier mot andra nötter, inklusive mandlar. ( 36 )

Andra hälsosamma nötter du bör konsumera dagligen

Valnötter : Hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar, sänker LDL och är rika på antioxidanter. Läs mer om dem i min artikel ” Här är vad 7 valnötter om dagen