Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

Det är väldigt enkelt att inkludera en daglig portion mandlar i din kost om du vill dra nytta av alla deras underbara näringsämnen. Här är några användbara tips om hur du får i dig mer mandlar:

Bär med dig ett uns förblötlagda mandlar med skalet kvar och ät mellanmål under dagen när du känner dig hungrig.

Tillsätt skållade mandlar i sallader eller desserter för att förbättra deras näringsinnehåll.

Lägg en näve blötlagda mandlar i dina favoritsmoothies för att ge din hälsa ett lyft.

Byt ut vanligt mjöl mot mandelmjöl med lågt kolhydratinnehåll när du bakar.

Byt till kalciumberikad mandelmjölk istället