Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

är bra för din leverhälsa

Mandelns hälsofördelar skyddar också din levers hälsa.

En randomiserad kontrollerad klinisk studie med 100 kvinnor undersökte hur konsumtion av mandlar kan hjälpa till att gå ner i vikt. Kvinnorna delades in i två grupper och åt samma kalorifattiga kost. En grupp kompletterade sin kost med 50 gram mandlar per dag. I slutet av studien hade gruppen som konsumerade mandlar gått ner mer i vikt än den andra gruppen.

Intressant nog noterade forskare också att konsumtion av mandel bidrog till att öka antalet nyttiga leverenzymer hos överviktiga kvinnor. ( 33 )

Ta reda på några andra hälsosamma livsmedel