Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

kan hjälpa till att förbättra ditt minne och förebygga vissa kognitiva sjukdomar.

En studie om effekterna av mandlar på råttor visade att konsumtion av mandlar ökade kemikalier i hjärnan som hjälper till att förbättra minnet. Forskare fann att konsumtion av mandlar i en månad hjälper till att förbättra minnesbevarandet och kan förhindra minnesförlust. ( 24 )

Vissa forskare har funnit att en portion mandlar till lunchen är bra för hjärnan eftersom de förbättrar mental prestation och koncentrationsförmåga på eftermiddagen. ( 25 )

Lär dig om några av de bästa örterna som hjälper till att öka hjärnfunktionen och skydda mot kognitiv dysfunktion som Alzheimers sjukdom.