Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

över 80 vuxna fann att dagligt intag av mandlar bidrog till att sänka blodtrycket och samtidigt gå ner i vikt. ( 22 )

Forskare från Harvard Medical School säger att kalium och magnesium är viktiga mineraler som hjälper till att kontrollera blodtrycket. En portion på 20 mandlar innehåller 139 kalorier samt 65 mg magnesium och 176 mg kalium. Därför kan dagligt intag av mandlar hjälpa dig att tillgodose dina magnesium- och kaliumbehov. ( 23 , 3 )

Lär dig om andra naturliga metoder för att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå.

Mandlar förbättrar kognitiv hälsa och förebygger åldersrelaterade degenerativa sjukdomar

Att äta mandlar varje dag