fördelar visade att mandlar hjälper till att sänka LDL-kolesterolet (“dåligt” kolesterol). Lågdensitetslipoproteinkolesterol är den typ av kolesterol som är kopplat till hjärtsjukdomar. Forskare har funnit att enzymer i mandlar påverkar kolesterolsyntesen i kroppen. ( 20 )
Andra studier har visat att mandlar förhindrar oxidation av LDL-kolesterol, vilket också är viktigt för att förebygga hjärtrelaterade sjukdomar. ( 21 )
Mandlar är bara en av många livsmedel att äta som hjälper till att sänka kolesterolet.
Mandlar kan hjälpa till att sänka blodtrycket
Mineraler i mandlar som magnesium och kalium har en positiv effekt på blodtrycket och bidrar till att förbättra hjärthälsan.
En randomiserad kontrollerad studie med
Comments