Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

16 )

Vissa studier pekar på att personer med diabetes ofta har magnesiumbrist. Det faktum att en portion råa mandlar på 60 ml innehåller cirka 40 % av ditt dagliga magnesiumbehov (150 mg) är ytterligare en anledning till att mandlar är bra att äta om du lider av diabetes. ( 17 , 18 )

Ta reda på vilka andra livsmedel som kan hjälpa till att kontrollera typ 2-diabetes och fördelarna med att lägga till okra i din kost för att hjälpa till att hantera diabetes .

Mandlar främjar god kardiovaskulär hälsa

Eftersom mandlar innehåller omättade fetter såväl som många andra näringsämnen, kan en daglig portion mandlar