Varför mandlar är så bra för dig: Hälsofördelar med mandlar stödda av vetenskap

och fettmassa. ( 15 )

Lär dig om andra beprövade metoder som hjälper dig att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt.

Mandlar är bra för personer med diabetes

Mandlar är ett lågkolhydratlivsmedel som kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna och sänka kolesterolet hos diabetiker.

En studie från Indien fann att konsumtion av mandlar som en del av en hälsosam kost kan bidra till att minska många av komplikationerna vid diabetes. Försökspersonerna konsumerade en portion råa mandlar med skal dagligen. Efter 24 veckor fann forskare att införandet av råa mandlar i kosten bidrog till att “avsevärt minska risken för diabeteskomplikationer”. (