- fördelarna med nötter är bekvämligheten.
De kräver inte tillagning, och en liten behållare eller påse kan enkelt has till hands för ett snabbt mellanmål.
Det kan göra det lättare att undvika att äta mindre näringsrika livsmedel när man är hungrig.
Portionsstorleken spelar dock
roll.
Nötter är energirika, vilket innebär att de ger en betydande mängd kalorier i en relativt liten mängd mat. Harvards Nutrition Source noterar att nötter i genomsnitt innehåller cirka 185 kalorier per uns och föreslår att man använder dem istället för mindre näringsrika livsmedel snarare än att bara lägga till dem ovanpå allt annat man redan äter.
Comments