till en stor portion valnötter ovanpå sina vanliga mellanmål och måltider, ökar de kaloriintaget utan att nödvändigtvis förbättra den övergripande balansen i kosten.
Harvards Nutrition Source betonar specifikt att man äter nötter istället för mindre hälsosamma snacks snarare än att
bara lägga till dem i en redan tillräcklig kost.
Vad valnötter ersätter kan spela lika stor roll som det faktum att du äter valnötter.
Testa kalkylator
Vad sägs om viktökning?
Detta är ett vanligt problem eftersom valnötter är kaloririka.
Intressant nog fann den tvååriga randomiserade valnötsstudien inte att deltagarna som tillsatte valnötter gick upp i vikt jämfört med kontrollgruppen.
Detta
Comments