spenatsallad med äpplen och en lätt vinägrett.
Eller kombinera valnötter med havregryn, kanel och skivad banan.
Du kan också rosta dem lätt för att intensifiera deras smak.
Var bara försiktig när du rostar eller tillagar dem eftersom nötter kan brännas snabbt.
- De kan vara särskilt användbara när de ersätter mindre näringsrika snacks
Detta är en av de viktigaste punkterna om att äta valnötter varje dag.
Läs biologi
Tänk dig att någon normalt äter kakor eller chips varje eftermiddag.
Utforska Mat
Om den personen ersätter mellanmålet med en måttlig portion valnötter kan kostens övergripande kvalitet förbättras.
Men om de bara lägger
Comments