Läkare avslöjar att ätande av ägg på morgonen orsakar …Se mer

två ägg per dag säkert för de flesta vuxna och kan stödja den allmänna hälsan.

7. Stödjer benen genom vitamin D och K
   Ägg är bland de få naturliga livsmedelskällorna till vitamin D. En stor äggula ger cirka 40 IE – ungefär 5–10 % av det dagliga rekommendationen, beroende på ålder och riktlinjer. Ägg innehåller också små mängder vitamin K, som samverkar med vitamin D för att stödja kalciumabsorption och benmineralisering.

Även om ägg ensamma inte tillgodoser D-vitaminbehovet, erbjuder de ett värdefullt bidrag till kosten, särskilt under säsonger med begränsad solljusexponering.

8. Prisvärdhet och tillgänglighet
   Näringsrikt ätande bör vara praktiskt. Ägg är fortfarande en