Bevisade hälsofördelar med valnötter, hur många man ska äta och mer (vetenskapligt baserat)

i blodet. ( 11 )

Den rika källan till ALA omega-3 i valnötter har betydande fördelar för din hjärthälsa. Studier visar att regelbundet intag av ALA-fettsyror minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. ( 12 )

Varför valnötter är nöten som överträffar alla andra nötter

Valnötternas näringsvärde gör att de är mästaren bland nötter.

Joe Vinson, PhD, kemiprofessor vid University of Scranton, analyserade olika typer av råa och rostade nötter. Hans studie drog slutsatsen att vi inte bara bör öka konsumtionen av nötter, utan också att det finns en nöt som överträffar alla sina motsvarigheter vad gäller hälsofördelar. ( 13 )

Enligt Dr. Vinsons forskning är valnötter de bästa