rapporterar att du behöver ett stort antal vitaminer och mineraler från din kost för en frisk hud. Att äta mat rik på antioxidanter hjälper till att “nära” din hud inifrån och förbättra hur din hud ser ut och känns. ( 39 )
En portion med 14 valnötshalvor innehåller små mängder vitamin C, E, K och B-vitaminer. Alla dessa är viktiga för hudvård. Dessutom hjälper mineraler som finns i valnötter, såsom selen , koppar och zink, till att minska det synliga åldrandet. ( 39 )
Forskning visar också att det är viktigt att få i sig tillräckliga mängder alfa-liponsyra (ALA) i kosten för att skydda dina
Comments