Bevisade hälsofördelar med valnötter, hur många man ska äta och mer (vetenskapligt baserat)

anledning till att valnötter är bra för dig är att de förbättrar din mag-tarmhälsa.

År 2018 publicerade Journal of Nutrition resultaten av en randomiserad kontrollerad studie om valnötters fördelar för tarmhälsan. Deltagarna konsumerade 42 g valnötter under en tvåveckorsperiod. Tester av tarmfloran visade att valnötter bidrog till att öka antalet goda tarmbakterier. ( 27 )

Visste du att du kan ta probiotika för att revolutionera din hälsa ?

Valnötter har antiinflammatoriska egenskaper

De höga halterna av polyfenoler i råa valnötter gör att de är en bra nöt som hjälper till att minska inflammation.

Kronisk inflammation har kopplats till många sjukdomar som diabetes, cancer