att sänka kolesterolet i blodet.
En randomiserad kontrollerad studie fann att en valnötsberikad kost resulterade i en minskning av kolesterolnivåerna. 134 kvinnor tog 43 g valnötter per dag. Efter 8 veckor noterade forskarna en signifikant minskning av fastekolesterol. ( 25 )
En systematisk granskning av 13 vetenskapliga studier om valnötters effekter på kolesterol fann också positiva resultat. Att konsumera mer valnötter i kosten resulterar i lägre LDL-kolesterolnivåer (eller “dåligt”). Att öka intaget av valnötter resulterade inte heller i en ökning av kroppsmassan. ( 26 )
Upptäck andra effektiva sätt att sänka kolesterolet naturligt utan läkemedel.
Valnötter kan bidra till att förbättra tarmfloran
En annan
Comments