Bevisade hälsofördelar med att äta ägg baserat på evidens

lättanvända av kroppen för att förnya muskelvävnad och öka mängden muskelmassa – och detsamma kan inte sägas om alla proteiner.

Ägg stärker hjärnhälsan och håller dig skarp

På grund av ett viktigt näringsämne som kallas kolin kan ägg också ge din hjärnkapacitet en boost.

En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition undersökte 1 391 volontärer mellan 36 och 83 år och fann att ökat kolinintag i kosten var associerat med förbättrad kognitiv funktion, inklusive visuellt och verbalt minne .

Dessutom fann en studie i British Journal of Nutrition med fler än 2 000 vuxna i 70-årsåldern positiva samband mellan ökat