Bevisade hälsofördelar med att äta ägg baserat på evidens

behöver.

Här är några av de spännande hälsofördelarna med ägg:

Ägg främjar god ögonhälsa

Rör på dig, morötter – ägg kan också bidra till att bibehålla din synhälsa!

Äggulor innehåller höga halter av antioxidanterna lutein och zeaxantin. Dessa är potenta antioxidanter som kan minska risken för att utveckla makuladegeneration och andra vanliga ögonproblem. Jag har redan nämnt vikten av dessa två antioxidanter i min artikel om de 9 viktigaste livsmedel som skyddar och förbättrar din syn .

Enligt en studie utförd av forskare från Tufts University och publicerad i augusti 1999 års upplaga av American Journal of Clinical Nutrition , ökar dessa antioxidanter