Bevisade hälsofördelar med att äta ägg baserat på evidens

dagliga intaget.

D-vitamin : 10 % av det rekommenderade dagliga intaget

Vitamin B12 : 10 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Vitamin B6: 5 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Selen: 28 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Fosfor: 9 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Vitamin B2: 15 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Ägg innehåller också hyfsade mängder vitamin E, vitamin K, kalcium och zink. Ett stort ägg innehåller 72 kalorier , 6 gram protein och 3 gram hälsosamma fetter.

Ägg innehåller också diverse andra spårämnen som är viktiga för hälsan. Ägg är i stort sett den perfekta maten, de innehåller lite av nästan alla näringsämnen vi