Bevisade hälsofördelar med att äta ägg baserat på evidens

HDL-molekylerna kunde fungera mer effektivt. För HDL är högre siffror alltid välkomna. HDL förebygger hjärtsjukdomar och stroke .

Hur många ägg bör du äta varje dag?

Enligt Mayo Clinic kan de flesta friska människor äta upp till sju ägg i veckan utan att öka risken för hjärtsjukdomar. Vissa studier har visat att denna nivå av äggkonsumtion faktiskt kan förhindra vissa typer av stroke.

Men historien är annorlunda för personer som har diabetes . I denna ständigt växande befolkning ökar risken för hjärtsjukdomar avsevärt om man äter sju ägg i veckan.

Mayo Clinic uppger att diabetiker som äter sju ägg per vecka ökar