Svullna ben, vrister och fötter: Orsaker och beprövade botemedel (inklusive recept på persiljete)

1. att avlasta fötterna och samtidigt öka blodcirkulationen.

Tidskriften International Archives of Medicine rapporterade att träning var ett effektivt sätt att minska ödem i nedre extremiteterna. Detta kan bidra till att minska svullnad i fotlederna om du har en stillasittande livsstil eller om dina svullna fötter och vrister beror på åldrande .

2. Lyft benen
   Ett annat effektivt sätt att minska vätskeretention i ben och vrister är att höja benen över hjärtnivån.

Till exempel rapporterade tidskriften Angiology att övningar med upphöjda ben hjälpte många äldre att minska storleken på sina svullna vrister. De tränade i 20 minuter, 3 gånger om dagen, och resultat