Om du äter bananer på kvällen ökar du din…

sakta ner och förbereda sig för vila.

Bättre sömn

Dessutom är bananer fulla av magnesium och kalium – två mineraler som fungerar som naturliga muskelavslappnande. Efter en lång dag är musklerna ofta spända eller benägna att få lätt kramper.

Kanel hjälper till att reglera blodsockernivåerna. Detta gör det möjligt att undvika att gå och lägga sig på tom mage utan att belasta kroppen, som en tung kvällsmåltid annars kan göra.

Värt att notera: Om du lider av halsbränna eller sura uppstötningar,

Det är kanske inte en bra idé att äta precis innan läggdags, eftersom en full mage kan orsaka obehag. I