Läkare förklarar varför det kan vara bättre att äta ägg på morgonen än du tror.

kämpar med att äta mellanmål mitt på morgonen kan två kokta ägg göra en påtaglig skillnad.

2. Stöd för hållbar vikthantering
   Byggande på mättnadseffekten kan ägg stödja viktminskning utan brist på energi. I en banbrytande studie från 2008 gick överviktiga vuxna som åt ägg till frukost som en del av en kalorireducerad kost ner 65 % mer i vikt än de som åt en bagelfrukost med identiska kalorier.

Detta resultat beror på flera faktorer: minskat spontant kaloriintag på grund av lägre hungerkänsla, stadigare blodsockernivåer som dämpar suget och tillräckligt proteinintag som hjälper till att bevara muskelmassa under viktminskning. Ägg är inte en