Hur många ägg bör du äta per dag?

en läkare eller dietist.

Balanserad kost är viktig

Den övergripande kvaliteten på din kost spelar en viktig roll för den långsiktiga hälsan. Att kombinera ägg med grönsaker, fullkorn, frukt, baljväxter och andra näringsrika livsmedel kan bidra till att skapa ett välbalanserat matmönster.

Hur du förbereder dig

Ägg spelar också roll. Ägg i kombination med grönsaker och fullkornsprodukter är i allmänhet ett annat näringsmässigt val än ägg som regelbundet serveras med charkuterier, stora mängder smör eller andra livsmedel med hög halt av mättat fett.

Variation, måttlighet och konsekvens är viktiga komponenter i en hälsosam kost.

Ett praktiskt perspektiv

Ägg kan vara