välsmakande nötter eller frön som är mycket nyttiga för hälsan. Valnöts”frukt” innehåller protein, vitaminer, mineraler och är rik på hälsosamma fettsyror.
Den enda biverkningen som läkare varnar för vid konsumtion av valnötter i rimliga mängder är en allergisk reaktion. Om du lider av nötallergi bör du se till att du inte är allergisk mot valnötter innan du konsumerar dem. ( 42 )
Hur man väljer valnötter
När du köper hela valnötter som inte har skalats, välj de som känns tunga för sin storlek. Se till att skalen inte är spruckna eller missfärgade, eftersom detta ofta är ett tecken på mögelutveckling på nötterna.
Comments