Bevisade hälsofördelar med valnötter, hur många man ska äta och mer (vetenskapligt baserat)

konsumerade 60 g malda valnötter per dag i 8 veckor. I slutet av studien fann forskarna att valnötter bidrog till att förbättra humöret hos friska, icke-deprimerade män. ( 17 )

Andra studier har visat att en kost rik på färska grönsaker med nötter och frön kan bidra till att motverka depression och förbättra kognitiv funktion. ( 18 )

Det finns också många andra naturliga behandlingar mot depression som du kan prova.

Valnötskonsumtion kan förebygga Alzheimers sjukdom

Studier visar att regelbundet inkluderande valnötter i kosten kan bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom.

En studie med möss visade att utfodring med motsvarande 14 halvor valnötter per