Visste du att det att äta bananer orsakar… Se mer

av en krasch, utan stadig och ihållande energi.

Det är ingen slump att kvinnliga idrottare älskar dem. En banan före ett träningspass eller en lång, hektisk dag, och du är redo att gå hela vägen utan att vackla.

Matsmältning, tarmflora och gott humör: den vinnande trion

Socker

Här är en ofta underskattad fördel. Bananer innehåller kostfiber, vilket främjar bekväma och regelbundna tarmtömningar. Ännu bättre är att de ger naturliga prebiotika som ger näring åt de goda bakterierna i tarmen.

Och det är långt ifrån obetydligt. En hälsosam tarmflora innebär bättre matsmältning, ett starkare immunförsvar… och till

och med ett stabilare