färsk ingefära (knäckt eller tunt skivad; förbättrar den antiinflammatoriska effekten)
1 nypa svartpeppar (nymalen – mycket viktigt!)
1/2 tsk kokosolja, linfröolja eller ghee – och (ghee) – för optimal absorption av curcumin
250 ml vatten
Köp Krukor
Valfritt: 1/2 tsk kanel (Ceylon) och lite honung eller citron – efter smak, kan endast tillsättas efter kylning
Steg-för-steg matlagning recept
Varmt vattnet i vattnet: Koka 250 ml vatten i en liten kruka.
Tillsätt kryddorna: Tillsätt gurkmeja, ingefära, kanel och en nypa svartpeppar till det kokande vattnet. Matlagning: Vänd ner för
värm och låt sjuda försiktigt i 8-10 minuter. Detta gör att de aktiva ingredienserna kan släppas
Comments