Fröet som sänker kolesterol och blodtryck, reglerar blodsockernivån och lindrar stress.

solrosfrön ämnen som får blodkärlen att slappna av och förbättrar blodcirkulationen.

 Linfrön och stress. En brittisk studie visar att två matskedar linfrön om dagen kan förbättra humöret och minska stress. Dessa frön innehåller nyttiga fetter som hjärnan använder

Utforska Kryddor

för att producera serotonin, det så kallade lyckohormonet.

Korianderfrön och socker. Att tugga en halv matsked korianderfrön efter en måltid kan hjälpa till att hålla blodsockernivåerna under kontroll. De är rika på växtbaserade syror som hjälper musklerna att förbränna socker för att utvinna energi.

Utforska Mat