deltagarna att gå ner i vikt. Att konsumera valnötter hade dock en bättre effekt på att sänka LDL-kolesterol och minska blodtrycket. ( 31 )
Dr. Vinson (som nämndes tidigare) påpekar att fetter från nötter är fleromättade och enkelomättade fetter som är hälsosamma och viktiga för kroppens funktion. De får inte förväxlas med ohälsosamma fetter som täpper till artärerna och är kopplade till kroniska sjukdomar och viktuppgång.
Ändå bör portionerna av nötter att konsumera dagligen förbli små. En handfull valnötter ger dig de välbehövliga näringsämnena och antioxidanterna och skyddar din kropp mot olika tillstånd.
Om du kämpar med att gå ner i vikt,
Comments