Fördelarna med ägg överskuggas ibland av den stora medieuppmärksamhet som riktar sig mot deras potentiella nackdelar. Ägg har dock många goda egenskaper som gör dem till ett förvånansvärt idealiskt hälsokostmedel. Från att vara fulla av vitaminer och mineraler till att hjälpa till att avvärja en stroke, kan ägg vara ett fantastiskt tillskott till din kost om du har din hälsa i åtanke.
Ägg är extremt näringsrika
Ägg är bland de mest näringsrika livsmedlen på planeten – de är fulla av högkvalitativa proteiner, vitaminer, mineraler, bra fetter och olika spårämnen.
Ett stort ägg (50 g) innehåller:
Vitamin A: 5 % av det rekommenderade
Comments