Valnötter är en extremt näringsrik typ av frö som växer på valnötsträdet. Råa valnötter är fulla av antioxidanter, hälsosamma fettsyror och många näringsämnen. Att konsumera några valnötter om dagen är bra för att hålla hjärnan igång väl, förbättra hjärthälsan och ha en frisk hud.
Många av valnötternas hälsofördelar kommer från det faktum att de innehåller järn, selen, vitamin E och vissa B-vitaminer. Valnötter är också en rik källa till essentiella omega-3-fettsyror. Faktum är att bara 3 eller 4 valnötter (eller 7 valnötshalvor) kan hjälpa dig att tillgodose dina dagliga omega-3-behov.
En granskning av medicinska studier har visat att valnötter sänker
Comments