du känner dig övermätt, obekväm eller stressad kan det bli svårare att få god sömn.
Likaså kan dålig sömn påverka aptiten, matvalen och hur du mår dagen efter.
Det är här en enkel kvällsritual, som att njuta av en varm kaneldryck, kan ha sin plats.
Hur kanel kan bidra till bättre sömn
Kanel fungerar inte som ett sömnmedel. Det finns också begränsade bevis för att kanel i sig direkt förbättrar sömnen.
Det kan dock införlivas i
flera hälsosamma vanor som stödjer en avkopplande sänggåendesrutin.
Det kan stödja en hälsosam blodsockerreglering Viss forskning tyder på att kanel kan ha blygsamma effekter
Comments